2018/06/29
2018/06/20
サイクリングロード
川の土手に伸びたサイクリングロード、車が通らないのが最高。道路と交差するところで所々途切れはするものの、排ガスに影響されずに有酸素運動ができるのがうれしい。
話がまるで変わって、家の周りの草取りをしてて、配水枡のところに陥没した部分を発見!枡の蓋を開けてみると底に穴が空いてる。
雨水用の浸透枡に台所からの排水をまとめてる枡で、本来ならあり得ない施行(排水溝への管はあるけど)で、底の部分を埋めてもらってあったのだが、年月の経過によって穴が空き、そこから水が毎日流れ出していたのである。
コンクリート板と速乾セメントを買ってきて、にわか左官屋さんとなった次第。(^_^)
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2018/06/19
2018/06/16
紫陽花
雨の今朝、雨戸を開けると紫陽花の玉が飛び込んで来る。雨に濡れてひときわ鮮やかになった紫陽花の姿は久しぶりなのであります。
来週にかけて雨模様の日々が続きそうなので、ジャガイモの収穫が危ぶまれる。今年は植え付けが少し早かったのでちょいとタイミングが宜しくない。(>_<)
2018/06/15
2018/06/14
2018/06/11
ダイエット
年度末の体調不良をきっかけに本格的なダイエットを始めた。本格的とは言うけど、要はアルコールの摂取量を減らすことなのであります。
さすがにストレートの焼酎・ウィスキーは高カロリーなので、ここから調節をした次第。焼酎は芋と麦をそれぞれコップ1杯、同じコップで水を3杯、前割にして焼酎サーバーの瓶に入れとく。飲む量が同じだと、アルコールの摂取量が少なくなる次第。(^_^)
ウィスキーはショットグラスに1杯だけ。(>_<) さらに飲みたいときは水割りで。
ま、とにかくアルコールの摂取量を減らすことで、体重減をめざしたのでありまする。カロリー計算はしてないけど、食事の量も少なめに。
2ヶ月経過してだいぶ体重が減ってきた。さらにさらに180オーバーの血圧が130台の正常値に下がってきた。ポッコリお腹も凹んでスッキリとしたのでありまする(^_^)
昨年末の健康診断から約10kg減、あともう少しの減量が目標。
最近の新聞には、昔は無かった健康食品類・サプリの広告が満載状態で、人口に比して高齢者の割合が多いことと、情報化の影響で健康情報が飛び交っていることが背景かと。
バランスの取れた食生活と日々のマメな行動、心の健康維持で日々を過ごすのでありまする。
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