歩数計

雨があがって霧が出てた朝、30分ばかりウォーキング、約3，000歩ばかり歩いた。

スマホの歩数計が便利であります。(^_^)

一日10，000歩というけど、8，000歩あたりがちょうど良い歩数みたいで、漫然と歩くのでなく、きちんとした歩き方で。

目標の歩数にはあと1時間は歩かなければならないのだけど・・・

近所にあるスポーツセンターのグラウンド周りのジョギングコースは、膝に負担がこなくて快適なのであります。